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近期流感頻發(fā)，醫(yī)院呼吸科、兒科、急診排起了長隊，“如何學會養(yǎng)生，提高自身抵抗力？”成為大家極其關心的問題。那么，冬天該怎么養(yǎng)生才能事半功倍呢？
其實，冬季保養(yǎng)最重要，以不變應萬變的根本，中醫(yī)藥說的十分明白，那就是“藏”，再具體一點，就是藏陰血，藏精氣，陰血是“本”，精氣神，均化生于此。冬季，是屬于收藏的季節(jié)。就像，人的拳頭必須收回來，再打出去，才更有力。人身體的氣血在經歷春夏秋冬的時候，也是這么個過程。秋冬季，就屬于收拳頭，蓄積能量的時候。
中醫(yī)說“秋冬養(yǎng)陰”，意思就是秋冬要收藏陰血，使精氣內聚，陰血得以充養(yǎng)、蓄積，為來年春季生機勃發(fā)做好準備。養(yǎng)陰血的過程也有點像一直在用力壓彈簧，為的就是來年春天一松開手的時候彈簧跳得更高。但實際上，現代生活方式中，想要做到“藏”得好，并非容易的事。“收心靜氣，減少耗散”。少起早貪黑，少頂著星星月亮加班熬夜，少看點電子屏，少拌點碎嘴，少生點閑氣，省下精氣神養(yǎng)精蓄銳，身體自然能更棒。
“三九補一冬，來年無病痛”，冬天是天然適合滋補的黃金季，找到正確的方式和方法，自然事半功倍。正像第二屆國醫(yī)大師唐祖宣所說，“阿膠滋陰補血、潤燥，適用于陰虛、體質瘦弱并且心虛頭暈、心悸、心煩失眠等證。阿膠服用的最佳時間為每天早上飯前空腹服用�！碧谱嫘敿毥忉屨f，“每天早上早飯前服用阿膠能夠達到最高的吸收率，早上服用阿膠，人體能夠很好的吸收阿膠的成分，能夠起到比較好的滋補身體的功效�！�
如果你也喜歡“進補”的話，還有幾點也要留心，一是不要在感冒咳嗽期間吃補品，二是不要在腹脹不舒服的時候吃，應該等身體調理恢復到較好的狀態(tài)，再吃“大餐”，自然效果才會更好。